01
Dienos pradžia be skubėjimo
Kaip pakeisti pirmąsias minutes, kad diena prasidėtų ramesniu tonu — be ambicingų planų ir be kaltės.
Tekstai
Ką verta paskaityti
02
Judesys pertraukoje
Penkios minutės švelnaus judesio tarp užduočių keičia pojūtį kūne labiau nei reta ilga treniruotė.
03
Lėtas gėrimas
Kaip paversti arbatos ar vandens gėrimą maža ramybės akimirka, o ne dar viena užduotimi.
04
Vakaro užbaigimas
Maži gestai vakare, kurie padeda atskirti dieną nuo nakties ir paruošti ramesnį rytą.
05
Maisto paprastumas
Kaip sumažinti sprendimų kiekį virtuvėje ir vis tiek valgyti įvairiai bei skaniai.
Kas rašo
Esu Susanne Boer. Gyvenu Nyderlanduose ir rašau apie tai, kaip maži kasdieniai sprendimai gali grąžinti ramybę. Nesu specialistė – esu žmogus, kuris bandė, klydo ir toliau stebi.